arteterapia: ako na to?
Cieľom arteterapeutických – kreatívnych cvičení je čo najprirodzenejší vstup do podvedomých stavov, ktoré ukrývajú dôvody konaní, emocionálnych prežívaní a podstatu jedinečnosti. Arteterapia cez autentické tvorenie – vyjadrenie sa, umožňuje prístup k subdominantnej intuitívnej a vizuálnej pravej časti hemisféry. Arteterapetutické úlohy zadávajú mozgu príkazy, pri ktorých musí mozog vypnúť svoju ľavú verbálnu a racionálnu hemisféru a umožnia využitie pravej hemisféry v rovine intuitívnej výpovede.
Už v roku 1968 dokázali výskumy funkcií hemisfér ľudského mozgu psychobiológa Regera W. Sperryho, za ktoré dostal mimochodom Nobelovu cenu, že ľudský mozog používa dva celkom odlišné spôsoby premýšľania a to jeden analytický, verbálny a následný a druhý vizuálny, vnímavý a paralelný.
Túto problematiku výstižne sformuloval aj prominentný vedec a neurochirurg Richard Berglanda: „Máte dva mozgy: ľavý a pravý. Dnes už vedci vedia, že ľavý mozog je verbálny a racionálny – premýšľa sériovo a myšlienky triedi na čísla, písmená a slová. Pravý mozog je nonverbálny a intuitívny – premýšľa vo vzoroch, obrazoch, celých veciach a nerozumie prevodom na čísla, písmená alebo slová.“
rozhýbte svoju fantáziu:
Povoľte uzdu svojej fantázie. Stačí si vybrať len formu, pomocou ktorej sa chcete vyjadriť a nechať vypovedať svoje podvedomie a fantáziu.
pohybom
Nechajte sa voľne unášať podvedomými pohybmi svojho tela. Spravte si čas pre seba, zapnite príjemnú stimulačnú hudbu, prípadne jemne privrite oči a pokúste sa tóny prichádzajúce do vašich uší vyjadriť vlastným telom a pohybom. Nechajte ruky, nohy, trup i hlavu nech sa slobodne vybláznia vo svojej prirodzenosti. Samozrejme v rámci priestorových a pohybových možností.
rytmom
Objavte rytmus, ktorý sa ako bijúce srdce prirodzene šíri naším telom. V každom z nás znie melódia, ktorá odráža emócie vibrujúce v našich telách. Neveríte? Stačí len zavrieť oči a skúsiť si napr. na kolenách vyťapkať pocit, ktorý práve prežívate.
farbou
Ste fascinovaný farbou a predstavou ako stojíte pred maliarskym plátnom v záchvate tvorivého vyjadrenia sa, či hrčou pasteliek v ruke? Nemáte vraj k tomu vzdelanie či talent? Jedinou vašou výhovorkou by mohla byť jedine farbosleposť. Maľba je intuitívne tvorenie, ktoré rešpektuje fyzikálne a chemické zákony. Skamaráťte sa s farbou, ktorá bude plniť vaše požiadavky. Zistite, prečo sa zo žltej a modrej namieša zelená, skrotením primárnych a sekundárnych farbičiek tancujúcich dookola vo farebnom spektre.
priestorom
Ste fascinovaný priestorom? Chceli by ste rukám darovať silu, ktorá by dokázala kus hliny či akéhokoľvek materiálu premeniť na umelecké dielo? Vyskúšajte si to a ocitnete sa tak v neopakovateľných hlbinách vlastného podvedomia, odkiaľ vyberiete tvorivú vášeň a skrz ruky ju prenesiete do chladného kusu zeme. Zdanlivo nemá hlina, vám prijatú energiu vráti a vy sa po navrátení do reálneho sveta budete kochať intuitívnou výpoveďou vášho tvorivého ducha. V každom z nás sa skrýva umelec – úprimná, tvorivá duša.
Vyskúšajte si svoju tvorivosť
Vyskúšajte si zábavné “hrania sa” v podobe jednoduchých kreatívnych cvičení, ktoré efektívne zapracujú na vašom podvedomí. Kurzy, online cvičenia, inšpirácie, testy a zistite či i viac.
kreativita.online
