Aktivita našej kreativity – závisí nielen od výživy nášho mozgu ale i funkcionality a kooperácie nášho biologického systému v tele.
makrobiotika: vyvážené stravovanie
Ak chceme získať harmóniu vyváženou stravou, pokúsme sa pozrieť bližšie na to, čo konzumujeme. Pretože všetko čo zjeme sa odzrkadluje na našom fyzickom a psyc ...
balans v kyselinotvorných a zásadotvorných potravinách
Harmonické stravovanie je postavené na vyváženom prijímaní kyselinotvorných a zásadotvorných potravín. Zásadotvorné potravinyPri konzumácii nadmerného ...
Pozor na skryté cukry – glykemický index potravín!
Princípom zdravého stravovania sa ako aj najúčinejším spôsobom efektívneho chudnutia (okrem fyzickej aktivity), je i príjem potravín s nízkym glykemickym index ...
voda a rovnováha tela
Nedostatok prijímania tekutín – dehydratácia môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Pomerne rýchlo dochádza k podráždeniu, úvane, bolesti hlavy, zhoršene ...
ako sa najesť a nebyť hladný
Poniektorí to isto poznáte – pocit takmer permanentného hladu. Do sýte sa najete a o chvíľu ste opäť hladný. Alebo nepríjemný fakt, že unaviť môže aj vynikajú ...
potraviny a vitalita
Filozofiou makrobiotiky je dosiahnutie rovnováhy prostredníctvom správneho stravovania.
Keď sa hlbšie začítate, uvedomíte si, že niečo bude na tvrdení:
„sme to čo jeme“.
Pozrite si ich v Tabuľke hodnôt glykemického indexu a záťaže potravín
a zmyslite sa nad vlastnou skúsenosťou s nimi.
výživová hodnota potravín
Zaujíma Vás aká výživná je strava,
ktorú preferujete vo svojom jedálničku?
Tak nech sa páči, ponúkame vám jednoduchý a stručný prehľad hodnôt obsahu vitamítov, minerálov a hodnôt glykemického indexu pre vaše obľúbené potraviny.
S mottom: Dobrú chuť!