Ak chceme získať harmóniu vyváženou stravou, pokúsme sa pozrieť bližšie na to, čo konzumujeme. Pretože všetko čo zjeme sa odzrkadluje na našom fyzickom a psychickom stave. A nie je to krásne, chutne sa najesť a cítiť sa pritom fit. Keď sa hlbšie ...
balans v kyselinotvorných a zásadotvorných potravinách
Harmonické stravovanie je postavené na vyváženom prijímaní kyselinotvorných a zásadotvorných potravín. Zásadotvorné potravinyPri konzumácii nadmerného množstva zásadotvorných potravín, sa v tele ukladajú minerály. Kyselinotvorné po ...
Pozor na skryté cukry – glykemický index potravín!
Princípom zdravého stravovania sa ako aj najúčinejším spôsobom efektívneho chudnutia (okrem fyzickej aktivity), je i príjem potravín s nízkym glykemickym indexom, ktoré zvyšujú cukor pomaly a postupne. Po rýchlom náraste cukru v krvi nasleduje je ...
voda a rovnováha tela
Nedostatok prijímania tekutín – dehydratácia môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Pomerne rýchlo dochádza k podráždeniu, úvane, bolesti hlavy, zhoršenej koncentrácii a problémom s trávením. Postupne sa môžu začať prejavovať problémy napríkla ...
ako sa najesť a nebyť hladný
Poniektorí to isto poznáte – pocit takmer permanentného hladu. Do sýte sa najete a o chvíľu ste opäť hladný. Alebo nepríjemný fakt, že unaviť môže aj vynikajúce jedlo. Je veľa aspektov, ktoré ovplyvňujú náš metabolický systém, preto je zaujímavé na ...