foto: zdroj – pixabay

ako sa najesť a nebyť hladným

To, že nás môže unaviť aj vynikajúce jedlo sa presvedčil už asi každý z nás. Rovnako ako pocitom skvelého najedenia sa a pozitívneho prívalu energie. Je veľa aspektov, ktoré ovplyvňujú náš metabolický systém, preto je zaujímavé nahliadnúť aj do sveta glykemického indexu či záťaže.

Vedeli ste,
že sledovaním si hodnoty glykemického indexu
v potravinách sa dokážete zbaviť pocitu častého hladu? 

A nejde len o potraviny, ale aj ich spôsob prípravy. Napríklad varený zemiak vás po konzumácii unaví menej ako pečený, či vyprážaný. Tepelnou úpravou sa jeho glykemický index zvyšuje. 

Preto ak cestoviny, tak “al dente”,
teda radšej tvrdšie ako prevarené.

Ak by ste potrebovali vyriešiť problém ako sa najesť a neunaviť,
odporúčame vám sledovať si v potravinách hodnotu glykemickej záťaže.

Všimli ste si hodnoty sóje?
Áno, sú až neuveriteľne nízke!

foto: zdroj – pixabay

woman-2435605_960_720

hnev, stres i zúfalstvo: spoločne sa boja hlbokého nádychu

Hnevu, stresu či zúfalstvu najviac pomáha rýchle a plytké dýchanie.

Do organizmu sa nám nedostáva dostatočný prísun kyslíka a my sa následne cítime unavení a podráždení, bolí nás hlava a prípadne sa začnú objavovať žalúdočné a neskôr i svalové bolesti. Je dôležité vedome usmerňovať svoj dych a dopriať tak telu vďaka dostatočnému prísunu kyslíka potrebnú energiu.

“Dýchanie je váš najlepší priateľ. Vráťte sa k nemu pri každom svojom probléme a nájdete v ňom útechu a radu.”

citát majstra východnej kultúry

Čo robiť, keď zistíte, že dýchate rýchlo a plytko

Voľne sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Následne začnite vedome dýchať do bruška. Hlbokými a pomalými nádychmi sa pokúste vzduchom naplniť akoby obsah vášho žalúdka až na jeho viditeľné zväčšenie. Následne na chvíľku zastaňte a pomaly vydychujte vzduch, až akoby celý žalúdok vtiahnete do tela (a vytvorí sa vám na bruchu malý lavórik). Pravidelne sa pomaly nadýchnite a opäť vydýchnite, výdych by mal byť dlhší, než samotný nádych.

Sériou hlbokých a pokojných nádychov a výdychov si prekrvíte – okysličíte mozog a celý organizmus, vďaka čomu sa budete cítiť vitálnejšie a psychicky silnejšie; dokonca si tak doprajete i masáž žalúdka vlastným telom.

Hlboké dýchanie sa odporúča i v prípade bolestí žalúdka napríklad z objedenia, či netrovenia. Vďaka sérii hlbokých a pokojných nádychov a výdychov sa tráviace ústrojenstvo premasíruje – okysličí a uvedie do pohybu.

foto: zdroj – pixabay

live-3104077_960_720

na čo si dávať pozor, ak chcem byť feng šuej?

Feng šuej je čínsky filozofický systém harmonizácie prostredia. Zásaný čas v domácnosti trávime počas spánku. Je ideálne začať harmonizáciou umiestnenia svojej postele.

ako nasmerovať svoju posteľ?

1. Nohy nesmú smerovať priamo k dverám
2. Nohy alebo hlava nesmie smerovať k toalete
3. Hlava nesmie smerovať k oknu 
. . (horná pelasť nesmie byť rovno pod oknom)
4. Posteľ nesmie byť umiestnená pod trámom
5. Na posteľ nesmie smerovať hrana vyčnievajúceho rohu 
6. Nasmerujte posteľ priaznivým smerom
. . (viac k určeniu priaznivých smerov v časti feng šuej)

Pozor na zrkadlá!

Zrkadlá sa vyznačujú zvláštnym druhom sily, ktorá môže byť ako pozitívna tak aj negatívna. V žiadnom prípade ich neumiestňujte do spálne a už vôbec nie tak, aby ste v nich z postele videli svoj odraz. Zrkadlo vytvára energiu, ktorá narúša intimitu spiaceho páru a vedie zvyčajne k rozpadu vzťahu či vstupu tretej osoby. Tiež dajte pozor, aby zrkadlá neboli umiestnené oproti sebe, pretože energia by sa v nich nekonečne odrážala.

Existuje rituál „duchovnej očisty“, ktorý sa vykonáva na miestach kde vraj strašia alebo obťažujú túlaví duchovia. Pri tomto rituály sa duchovia „odrazia“ do zrkadla a následne sa zrkadlo požehná, aby sa zlí duchovia ovládali. Ak sa však rituál nevykoná správne, duchovia zostanú uväznení v zrkadle. Preto je lepšie byť pred zrkadlami opatrný. 

zlatá rybka, symbol šťastia

Zlatá rybka prináša podľa feng šuej šťastie. Akvárium nikdy neumiestňujte v spálni, kuchyni alebo kúpeľni, mohli by byť príčinou materiálnych strát.

Akvárium s nepárnym počtom rybičiek vrátane jednej čiernej umiestnite na dobrom mieste napr. v obývačke alebo vstupnej hale. Ideálny počet rybiek v akváriu je deväť, osem červených alebo zlatých a jedna čierna. 

Ak vám niektorá rybka zahynie, netrápte sa. Traduje sa, že rybka umiera v tedy, ak absorbuje nejaké nešťastie, ktoré malo postihnúť niektorého člena domácnosti.

ako určiť svoje priaznivé smery?

Určenie priaznivých a nepriaznivých smerov je vo feng šuej postavené na dátume narodenia a pohlaví. Dôležité je smerovanie vášho tela, ktoré pri rôznych činnostiach či relaxe by ste mali nasmerovať tak, aby vaša tvár bola obrátená vaším najpriaznivejším smerom. Ich výpočet je pomerne jednoduchý, veď posúďte sami.

foto: zdroj – pixabay

gift-1420830_960_720

nevhodné dary do domu?

OSTRÉ PREDMETY

Darovanie ostrých, špicatých alebo inak zraňujúcich predmetov prináša mimoriadne negatívnu energiu. Vyhnite sa preto darovaniu vecí ako sú: nože, vreckové nožíky, nožnice, kufrík s náradím, otvárač na víno… Zlý účinok takého daru sa dá zrušiť, že si ho hneď kúpite od darujúceho za symbolickú cenu, dáte mu mincu 

HODINY

Z hľadiska feng šuej sú hodiny protikladom symbolov dlhovekosti. Hodiny predstavujú plynutie času a sú symbolom jeho negatívneho pôsobenia. Ich negatívny účinok sa dá zrušiť venovaním darujúcemu mince, ako symbolického odkúpenia. Obzvlášť nevhodné sú do kancelárie!

Ako dar sú hodiny prijateľné len ak ich kupujú rodičia, či starí rodičia deťom, naopak je to neakceptovateľné.

foto: zdroj – pixabay

book-3998252_960_720

desatoro v náboženstvách

Podľa Starého zákona dal Boh/Jahve desať Božích prikázaní alebo „Desatoro“ Židom prostredníctvom Mojžiša, ktoré prevzalo aj kresťanstvo a islam. Desať zásad či prikázaní, ktoré by nás mali viesť k šťastnému spôsobu života nachádzame aj v ďalších vyznaniach. Viete, že existuje napr. aj Venušiných desatoro či Saturských desatoro?

Desatoro podľa knihy Exodus
(podľa ekumenického vydania)

1. Ja som Hospodin, tvoj Boh, ktorý som ťa vyviedol z Egypta, z domu otrokov. Nebudeš mať iných bohov okrem mňa! 
2. Neurobíš si modlu ani nijakú podobu toho, čo je hore na nebi, dolu na zemi alebo vo vode pod zemou! Nebudeš sa im klaňať ani im slúžiť, lebo ja som Hospodin, tvoj Boh, Boh žiarlivý, ktorý trestá viny otcov na synoch do tretieho i štvrtého pokolenia tých, čo ma nenávidia, ale milosť preukazujem tisícom tých, čo ma milujú a zachovávajú moje prikázania.
2. Nevyslovíš meno Hospodina, svojho Boha, nadarmo, lebo Hospodin nenechá bez trestu toho, kto nadarmo vysloví meno Hospodina, svojho Boha!
3. Pamätaj na deň sobotného odpočinku, že ho máš svätiť! Šesť dní budeš pracovať a konať všetku svoju prácu. Siedmy deň je sobotný odpočinok pre Hospodina, tvojho Boha. Nebudeš konať nijakú prácu ani ty, ani tvoj syn, ani tvoja dcéra, ani tvoj sluha, ani tvoja slúžka, ani tvoj dobytok, ani cudzinec, ktorý je v tvojich bránach. Veď Hospodin za šesť dní utvoril nebo a zem, more a všetko, čo je v nich, a siedmy deň odpočíval. Preto Hospodin požehnal deň sobotného odpočinku a posvätil ho.
4. Cti svojho otca a svoju matku, aby si dlho žil v krajine, ktorú ti dá Hospodin, tvoj Boh!
5. Nezabiješ!
6. Nescudzoložíš!
7. Nepokradneš!
8. Nevyslovíš krivé svedectvo proti svojmu blížnemu.
10. Nebudeš túžiť po dome svojho blížneho a nebudeš túžiť ani po manželke svojho blížneho, ani po jeho sluhovi, ani jeho slúžke, ani jeho volovi, ani jeho oslovi; ani po ničom, čo patrí tvojmu blížnemu!

VENUŠINO DESATORO

1. Tvojím právom a záväzkom je láska, ktorá je darom od Boha.
2. Cti každú lásku a všeky jej tvary. 
3. Miluj – teda modli sa, lebo láska je modlitbou.
4. Stúpaj k vrcholu života; čím vyššia láska, tím životnejšia.
5. Neodporuj láske, lebo by si odporoval Večnému Zákonu.
6. Never v stálosť lásky, lebo ona je premenlivá ako život.
7. Účelom lásky je tvoriť; ploď potomky a užitočné diela.
8. Miluj všetko, čo je dobré a krásne.
9. Chráň umenie i ľudstvo.
10. Cti sebe samého, lebo si Dielom Božím a v Jeho rukách sa navrátíš.

SATURNSKÉ DESATORO

1. Nebeské pravdy so zemskými zákonmi zlučovať budeš.
2. Dobrým dielom zem oplodníš a ctiť si budeš zákony prírody.
3. Čo nebesiam si vzal, v život a lásku na zemi premeníš.
4. So sebe rovnými sa spojíš.
5. Nebudeš váhať zničiť, alebo skryť svoje dielo, ak by ohrozovalo vládu času.
6. Osud vracia v čase všetko, čo obdržal; jsi však poviný brániť sa jeho ranám 
do posledných síl.
7. Ak si bol neuznaný, odíť v čas.
8. Ak si slabý k tvoreniu, premieňaj čas v nesmrteľné zlato dobra a ono ťa ožiari. 
9. Čas uplynulý v nečinnosti je stratený; vzývaj čas životnou prácou, 
pretože pracovať je modliť se k času.
10. Skončený čas je pozemskou smrťou; 
neodporuj smrti, keď koniec tvojho času nadišiel.

foto: zdroj – pixabay

kruh

absolútny kruh

Vnútorné presvedčenie v danú vec. Absolútne stanovisko, ktoré je reflexné, je flexibilné. Nič nie je jednoznačné, vždy je možnosť meniť pozíciu pri pozorovaní sveta i vnútra. A otázka? Kde je stred, aká je naša momentálna pozícia v usporiadaní prvkov? Čo je mikro a čo makro, v ktorej fáze vývinu sa vôbec nachádzame?

Odpoveď je v stave uvedomenia si dvoch právd. Uvedomenia si jestvovania existencie a neexistencie; a nejestvovania existencie a neexistencie. Jedno vyvracia druhé v tom istom okamihu myšlienky. Dve pravdy. Duálny svet so svojím duálnym vnímaním.

Ako rub mince. A my sa stávame stredom. Je nutné uvedomiť si svoju excentricitu. Svoj stred. Byť bodom, kde sa všetko začína, no zároveň kde všetko končí. Byť absolútnym stredom svojho poznania. Mať svoje poznanie v poznaní. A vo vnútornom videní mať zároveň videnie reflexné.

Videnie zrkadla. Svet je reflexia svetla, energia je svetlo. Odrazy svetiel, bytostí. V hmotnom zoskupení. Vlnenie a vzniknuté svetlo či teplo. Kruhovo spojená energia. Je to nekonečný kruh v absolútnom pohybe. Jeho povrch zaberá všetko. Absolútne obsiahnutie prvkov. Vedomie je zhluk vlnenia, tvorí sa z vnímania a uvedomenia, každé toto spojenie medzi nimi je v absolútnom kruhu, ktorý je všeobsiahly.

Hodnotenie vecí (udalostí prebieha v sínusoide: áno-nie), …naše momentálne vnímanie dokáže zaznamenať ešte jedno kolmé preloženie roviny a to roviny času. Rovina času je v absolútnej kolmosti na roviny vnútorného priestorového vnímania.

Vedomie určuje už samotné vnímanie reality – pozíciu akoby v neurčitku. Alebo v určitku, v závislosti od fázy, v ktorej vec hodnotíme. Ako v sínusoide, podľa stanovenej rovinnej mierky a to osi x-ovej, je to fáza, ktorou zaznamenávame dĺžku. Postavením osi y-ovej vzniká menovateľná pozícia v klade či v zápore, v usporiadaní dvoch rovín kolmých na seba. Pri rotácii týchto rovín je nutné uvedomiť si možnosť vkladania ďalších dvoch rovín, ktoré sa dajú doložiť opät kolmo. Bude to vloženie dvoch nových rovín, ktoré pri vizualizácii vytvoria optickú kružnicu a z hľadiska vnímania jednu os. Nazývame ju osou z-ovou. Pri vnímaní týchto osí musí nastať časový sek. Okamih kedy bol vnímany fakt hodnotený a tak prevedený do určitej fázy vedomia. Táto jednotka – daný okamih vnemu, je zložený z viacerých vzruchov, ktoré nemajú rovnaký časový prierez. Je to kruhový posun, teda pohyb, dôkaz absolútneho kruhu, ktorý vytvára relativitu. Obmedzenosť nášho momentálneho vnímania. Troj – prvkovosť. Trojdimenzionálne vnímanie priestoru– v troch osiach: x, y, z, ktoré sú na seba súčasne kolmé.

Toto zloženie vytvára ťažisko štvorca, ktorý je zložený z ôsmych vnútorných štvorcov. Takéto delenie nastáva v trojdimenzionálnom vnímaní. Rovnaký rozklad všetkých priestorovo vnímaných prvkov – zoskupení vlnenia – energie. Ale naše momentálne vnímanie dokáže zaznamenať ešte jedno kolmé preloženie roviny a to roviny času. Rovina času je v absolútnej kolmosti na roviny vnútorného priestorového vnímania.

Teda vnímanie je štvordimenzionálne, pre našu polohu vedomia. 

Dvoj, troj a štvor – dimenzionálny pohľad, tri pohľady vnímania vo fáze štyroch dimenzií. No opät je to súčasť absolútneho kruhu. A keďže je to absolútny kruh, prekladanie kolmej roviny je opäť možné a tak smerom ďalej dosiahne svoj počiatok. Svoj štart, bod v myslenom myslení – vnímaní. Naše vnímanie je schopné preklenúť sa aj cez ďalšie dimenzie, ale v našom myslení nedochádza k ich uvedomeniu. Teda potvrdenie večnéh kruhu, absolútnej reflexie, je dôkazom dvoch právd. Tieto pravdy vo vypovedaných myšlienkach môžu byť stredom, napríklad myšlienková jednotka vo vypovedanom slove “ale”. Teda pohľad akoby z tvoriacej pozície. Vždy vlastná poloha v relativite. Táto poloha je vždy určením len k určitému, zadanému časovému zastaveniu, ktoré je aj tak vo vnútornom kruhovom pohybe, čo vytvára relativitu, dvojtvárnosť.

Dvojtvárnosť je trojbodová. Videné fakty sú potom ďalej spracovávané podľa pozície, v ktorej boli videné. Pripomínam však, že táto dvojtvárnosť je vo vzťahu vnútorného a vonkajšieho videnia. Teda v nachádzaní stredu a tak rovnováhy – pravdy uvedomenia.

V porozumení absolútneho kruhu treba ísť cestou hľadania pravdy.

eva kubáňová .eppli

foto: zdroj – pixabay

street-art

alternatíva v myslení

somA centrum kreatívneho myslenia prináša alternatívu v myslení
• narušenie zaužívaných spôsobov myslenia
• zmenu do života človeka a davu
• nový pohľad na život – nový pohľad na svet
• prehodnotenie všetkých doterajších hodnôt
• duševnú rovnováhu

cieľ

1. sebauvedomenie
“boj proti vnútornému strachu“
pomoc pri realizácii sa v otázke sebavyjadrenia
= podpora autentického vyjadrenia, 
sebanájdenia a uvedomelého myslenia

2. odstránenie strachu
“boj proti vonkajšiemu strachu“ 
individualita a pocit bezmocnosti konať 
= tímové a kolektívne riešenia “obroda spoločnosti”

Považuješ sa za človeka – bytosť s otvorenými očami – mysľou?
Uvedomujúceho si hodnotu autentického vyjadrenia, 

potom si podľa Stanov somA – centra kreatívneho myslenia
vhodným kandidátom za jeho člena.

foto: zdroj – pixabay