S účinkami liečivých byliniek alebo presnejšie rastín, sa už stretol asi každý z nás. Najčastejšou formou využitia liečivých rastín sú čaje. Bylinné voňavé čaje, pomáhajúce v stave úvany, nachladnutia či nervozity. Obľubu si našli aj liečivé bylinné ...
rozhýbte svoju fantáziu: Povoľte uzdu svojej fantázie. Stačí si vybrať len formu, pomocou ktorej sa chcete vyjadriť a nechať vypovedať svoje podvedomie a fantáziu. pohybom Nechajte sa voľne unášať podvedomými pohybmi svojho tela. Spra ...
Cieľom arteterapeutických – kreatívnych cvičení je čo najprirodzenejší vstup do podvedomých stavov, ktoré ukrývajú dôvody konaní, emocionálnych prežívaní a podstatu jedinečnosti. Arteterapia cez autentické tvorenie – vyjadrenie sa, umožňuje prístup ...
Ak chceme získať harmóniu vyváženou stravou, pokúsme sa pozrieť bližšie na to, čo konzumujeme. Pretože všetko čo zjeme sa odzrkadluje na našom fyzickom a psychickom stave. A nie je to krásne, chutne sa najesť a cítiť sa pritom fit. Keď sa hlbšie ...
Harmonické stravovanie je postavené na vyváženom prijímaní kyselinotvorných a zásadotvorných potravín. Zásadotvorné potravinyPri konzumácii nadmerného množstva zásadotvorných potravín, sa v tele ukladajú minerály. Kyselinotvorné po ...
Princípom zdravého stravovania sa ako aj najúčinejším spôsobom efektívneho chudnutia (okrem fyzickej aktivity), je i príjem potravín s nízkym glykemickym indexom, ktoré zvyšujú cukor pomaly a postupne. Po rýchlom náraste cukru v krvi nasleduje je ...
Nedostatok prijímania tekutín – dehydratácia môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Pomerne rýchlo dochádza k podráždeniu, úvane, bolesti hlavy, zhoršenej koncentrácii a problémom s trávením. Postupne sa môžu začať prejavovať problémy napríkla ...
Buďte tu a teraz „Pokúste sa dotknúť prítomnosti a zostaňte v nej čo najdlhšie“. Pokúste sa byť práve v tomto momente presne tam, kde ste. Prežívajte práve prebiehajúci okamih. Hneď ako si uvedomíte, že ste opäť zavretý vo svojej hlave – v ...
Meditácia je úplne prirodzená a jednoduchá pre každého z nás. Pohodlne sa usaďte a vyskúšajte si meditovanie. Po začítaní sa zistíte, aké prijemné je na chvíľu sa zastaviť; a aké krasne je vnímať svet v jeho nekonečnej pestrosti. Cieľom meditácie ...
Krása metafor spočíva v odhaľovaní či vypovedaní vecí v nových perspektívach, ktoré si uvedomíme vďaka uvažovaniu nad faktom podobnosti. Ak by sme chceli nazrieť sami na seba skrz metaforu, môže nám k tomu pomôcť jednoduchý test sebareflexie, kto ...